Destrave o próximo nível dos seus 5 km.
Treine com acompanhamento de verdade para correr com mais ritmo, mais constância e mais confiança no que está fazendo.
Acompanhamento de verdade
5 km
mais critério
+ ritmo
+ confiança
Objetivo
Treinar melhor os 5 km
Resultados que mostram a diferença.
Quando o treino encaixa melhor, a diferença aparece no ritmo, na constância e na forma como a corrida começa a fazer mais sentido.
Você corre por você, mas nunca estará sozinho.
Na CardioRunners, você treina com acompanhamento, apoio e uma comunidade que mantém a corrida mais próxima da sua rotina.
Quero treinar com a CardioRunnersTreinar junto muda a experiência.
Apoio, direção e senso de pertencimento para sustentar a evolução com mais consistência.
A CardioRunners é para quem quer ver evolução real nos 5 km.
Quer correr com mais ritmo, baixar seu tempo e sentir mais controle na corrida?
Aqui, você treina com acompanhamento, ajustes e uma direção clara para evoluir com mais confiança e mais consistência.
Onde você estiver, a gente corre com você.
A CardioRunners é uma assessoria online. Na prática, isso significa que você treina com acompanhamento profissional e faz parte de uma comunidade, esteja onde estiver.
Pela nossa plataforma, você recebe seus treinos direto no app, ajusta com o treinador, envia feedbacks e acompanha sua evolução com mais clareza, praticidade e motivação.
SESSÃO 6
Treino guiado
4:58
Pace atual
3.2 km
Distância
18:41
Tempo
LAP 03
Intervalo
Direção durante a corrida
Mantenha o ritmo controlado agora e prepare a aceleração final do bloco.
Próximo passo
+ 1 min forte
Seu treinador no pulso.
Esqueça a planilha e o esforço de tentar lembrar a sessão. Com o treino no relógio, você corre com mais clareza, mais fluidez e com a sensação de que seu treinador está com você a todo momento.
Seu PR está a um clique.
Compatível com o relógio que você já usa.
Conecte e treine.
Garmin
Apple Watch
Coros
Polar
Amazfit
Treinar seus 5 km
com a CardioRunners
é simples.
01
Olho no Olho: A gente começa pelo que importa.
Esqueça formulários frios ou robôs. Você terá uma chamada de vídeo exclusiva com seu treinador. É o momento de abrir o jogo: sua rotina, suas dificuldades e aquele objetivo que te faz querer pular da cama mais cedo. Ele vai te ouvir para, só então, traçar o caminho.
02
Seu Ritmo, Sua Planilha.
Nada de treinos "copia e cola". Criamos uma estratégia personalizada que se molda à sua vida, e não o contrário. É o equilíbrio exato entre volume e intensidade para você evoluir com saúde e sem o risco de lesões.
03
Direção Real e Ajuste de Rota.
Você nunca corre sozinho. Seus treinos são monitorados de perto e, a cada 15 dias, temos um novo encontro olho no olho para ajustar cada detalhe. Você entrega o suor, nós entregamos a clareza e a segurança de que cada quilômetro está valendo a pena.
Escolha o plano e comece a treinar seus 5 km com acompanhamento real.
Quanto mais tempo de construção, mais espaço para ajustar, consolidar e evoluir de verdade.
Entrada com Direção
Para quem quer organizar o treino, ganhar direção e começar a evoluir com acompanhamento real.
3x de R$ 141,68
R$ 397,00 à vista
- Encontro inicial
- Planilha inteligente no app
- Ajustes quinzenais
- Treinos no relógio
Semestral
Para quem quer mais tempo para baixar o pace, ganhar consistência e consolidar resultados reais.
6x de R$ 140,14
R$ 747,00 à vista
menos de R$ 4,15 por dia para evoluir com acompanhamento real
- Encontro inicial
- Planilha inteligente no app
- Ajustes quinzenais
- Leitura técnica dos treinos
- Treinos no relógio
- Comunidade CardioRunners
Anual
Para quem quer levar a corrida mais a sério e construir uma evolução sólida ao longo do tempo.
12x de R$ 134,14
R$ 1.297,00 à vista
menos de R$ 3,56 por dia para construir evolução sólida
- Encontro inicial
- Planilha inteligente no app
- Ajustes quinzenais
- Leitura técnica dos treinos
- Treinos no relógio
- Comunidade CardioRunners
- App CardioRunners - Fortalecimentos e Educativos
- Estratégia de provas
- Camiseta CardioRunners
Seu novo treinador.
Claudio Rodrigues é treinador de corrida, profissional de Educação Física e fundador da CardioRunners. Ultramaratonista, com maratona em 3h01, já acompanhou alunos que saíram do zero e evoluíram até marcas como sub-40. Seu trabalho é baseado em leitura real dos treinos, ajustes constantes e evolução com critério.
5K 18:20 · 10K 38:00 · 21K 1h25 · Maratona 3h01